YÜZ YOGASI EGZERSİZLERİ
Yüz yogası ve face lift masaj günün her saatinde herhangi bir zaman kısıtı olmadan uygulanabilir.
Müsait olduğunuz her zaman diliminde örneğin evde arabada iş yerinde vb. her yerde yapılabilir.
Nasolabial Hat Egzersizi
Eller kulaklara paralel olacak şekilde görseldeki gibi konumlandırılır. Eller çok hafif çekilerek kısa kısa üflenir. Günde 3 kere olmak üzere 10 kere yapılması önerilir.
Göz Kapağı ve Kaş Kaldırma Egzersizi
İşaret parmağımız kaş bitimine, orta parmağımız ise kaşın başlangıcına sabitlenir ve yukarı bakılır. 10 saniye beklenir, nefes alıp tekrar yapılır. 5 tekrar yapılır.
Göz kapağı sıkılaştırma egzersizi
İşaret parmakları gözler üzerinde sabitlenir ve göz kapakları açmaya çalışılır ancak sabit parmaklar buna engel olur( kritik uyarı: parmaklar göz üzerinde baskılı olmamalı sadece sabit durmalı) Her gözde 5 saniye durulur. 10 tekrar yapılabilir.
Alt ve üst göz kapağı egzersizi
Eller kaş kemiğinden hizalanır ve aşağı doğru bakılır. 10 sn beklenir. 3 set yapılabilir .
Gülme Çizgileri için Masaj Tekniği
Orta parmak işaret parmağının üzerine konur ve burun kanatlarının yanına yerleştirilir.Burun köprüsüne kadar masaj yapılır. 10 kere tekrarlanır.
Burun kaldırma egzersizi
İşaret parmağı burun ucunda sabitlenip, burun aşağı doğru itilmeye çalışılır. 10 kere olmak üzere günde 3 set tekrar edilebilir.
Yüz yogası nedir?
Yüz yogası kısaca yüzümüzde bulunan kasları aktif ve doğru şekilde çalıştırarak yüzümüzde lifting etkisi yaratmayı amaçlayan ve cildimizde bulunan ince kırışıklık ve sarkmaların önüne geçilmesi adına yapılan kas egzersizlerine verilen isimdir. Temel amacı yüzde lifting etkisi yaratmaktır.
İNSTAGRAM'da gamze günay
Gamze Günay ile güzellik ipuçlarını keşfetmek için İnstagram’da Yüz Yogası ‘nı takip edebilirsiniz.
REFERANSLAR
Birçok güzide firma ile seanslar düzenleyerek güzellik sırları paylaşımları gerçekleştirildi.
